妇科综合征饮食6需知

点击：文章来源：未知更新时间：2013-11-10 19:09

　对于妇科综合征饮食而言，品种繁多的瓜果蔬菜无疑是致命的诱惑。这是因为肾友往往必须严格的执行妇科综合征饮食原则，不可多食，以防止增加肾脏负担，并且必须要做到饮食有节。据此，河北妇科医院妇科医治中心刘春生主任，提醒广大肾友有以下6点妇科综合征饮食必须知道：

1、清淡饮食

妇科综合征饮食的最佳挑选是以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为主，防止用粘腻碍胃难以消化的食物，勿过饱过饥；要重视健脾养胃，促进消化吸收功能。若过食肥甘腻补之物，则致呆胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。

所以，妇科综合征饮食宜注重挑选如：绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐浆、甘蔗、梨等食物。

　　2、少食用生冷食物

妇科综合征饮食要少食用生冷食物，少冷饮，尤其是冰。老人脾胃消化吸收能力已逐步衰退，小儿、小儿消化机能尚未充盈，如食用生冷食物、饮冷饮，就会损害脾胃。生冷食物是寒性食物，寒与湿互结，就会使脾围胃耗，导致泄泻、腹痛之症发生。故妇科综合征饮食应以清淡而又能促进食欲为主，这样才能达到养生保健的目的。

3、食用利水渗湿食物

妇科综合征饮食常食用利水渗湿的食物，能健脾，脾健而升降运化功能恢复，便能行其水湿。要适当多食用一些苦味的食物，如苦瓜等。若是夏季，食用苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便能健脾，增进食欲；食用酸味食物，能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻，如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、减少血压之功。

　　
4、不暴饮暴食

妇科综合征饮食不能过饱，尤其晚餐更不应饱食。谚语说：“少食用一口，活到九十九”。老人、小孩消化力本来不强，食用得过饱，消化不了，就容易使脾胃受到损伤，导致胃病。若食用八成饱，食欲就会继续增强。

5、粗细干稀搭配合理

妇科综合征饮食要搭配合理，这有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当配搭食用，一个星期应食用３餐粗粮，稀与干要适当安排。以二稀一干为宜，早上食用面食、豆浆，中餐食用干饭，晚上食用粥。荤食与蔬菜配制合理，以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主，辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。

6、每天按时进餐

妇科综合征饮食一日三餐不能想食用就食用、不想食用就不食用，这样会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱，导致发生胃病。所以，肾友必须要保证每天按时进餐。