补钙其实可以预防肾结石

点击：文章来源：未知更新时间：2013-10-04 14:32

　　据相关数据统计，多食用富含钙质食品的人群比少食用钙质食品者，相对而言较不易患肾石症。

　　因为肾结石大多含有钙盐，因此很多人误以为，患有肾结石必须要谨慎防止摄入钙质，甚至有人以为，出现肾结石就是补钙过多所引起的。专家在此告诉大家，尽管过度补钙是有患肾结石的危险，但是如果适量摄入，其实对于肾结石还是具有防止的功效的，因此完全不用到过度忌讳的做法不可取。

　　有研究发现适量摄入钙质能防止肾结石。

　　早在1993年，就有研究指出，富含钙质的饮食实际上有利于预防肾结石的形成，而此次，美国哈佛医学院经过12年的随访对肾石症病人在饮食中补钙与肾结石发生的危险进行研究也得到了同样的结果。

　　研究员指出，多食用富含钙质食品的人群比少食用钙质食品者，相对而言较不易患肾石症。这项近10万名市民的研究还显示，这些市民天天主要从奶制品中摄取钙，天天摄取1098毫克钙质的比天天摄取低于488毫克的人，患肾结石的几率少了近35%。

　　另外，有日本学者提出"酸碱平衡学说"，即血液和组织中的pH>7呈碱性时，囊肾脏结石容易被抑制，而pH<7呈酸性时囊肾脏结石容易形成。缺钙时血液偏酸性，合理补钙，血液呈碱性，这样反而不利于囊肾脏结石的形成。因此，专家建议，大家平时最好注意钙质的补充，但是切记不可过度。

　　合理补钙：食补好于药补。

　　怎么补钙好呢?专家建议大家不要食用补钙的药品、钙片，最好进行食补。

　　钙的最好来源是奶制品，最好每天喝250克牛奶再加一杯酸奶，不足的部分再补充钙剂。有专家介绍，一天所需量的钙剂，分次服较一次服吸收率高;碳酸钙等在酸性环境下易被吸收，饭后是胃酸分泌高峰，所以最好在饭后服用。

　　专家提示：对肾结石患者或已康复者的患者而言，最好别睡前喝牛奶。理由是：人在睡眠之后，尿量改变，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。因为牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。肾结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。喝牛奶后的2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成肾结石。因此，肾结石患者不要在临睡前喝牛奶。为了防止上述情况的发生，患者朋友可在晚上临睡的4个小时前饮用。

　　再次提醒大家：补钙其实可以预防肾结石，适量即可，切忌过度。如您还有疑问，或想了解具体的治疗方案，请直接咨询本文下方的在线专家，进行一对一的沟通交流。我院的知名妇科专家24小时轮流坐诊，竭诚为您服务。预祝您早日康复!

　　联系我们：

　　联系电话：800-9111-599(24小时咨询热线-固定电话免费)/0311-89262718

　　在线交流：http://www.shenbing.com.cn/dialog_1.htm

　　联系地址：市飞翼路5号(水上公园西门斜对面)

　　乘车路线：34、58路车新闻出版局下车飞翼路西行200米路北

　　附近公交：111、17、68、64、62、40、78、113、快34、游6等水上公园下车，需步行1-2站