人流常识患者如何进行运动锻炼？

点击：文章来源：未知更新时间：2013-08-24 13:05

　　人流常识患者如何进行运动锻炼？大家都知道生命在于运动，可是人流常识的患者如何运动呢？是否能锻炼身体呢？

　　传统治疗妇科的临床方案，一般要求慢性人流常识患者休息静养以配合治疗。慢性肾小球慢性人流常识患者多要求减少体力劳动，减少活动，急性慢性人流常识和慢性妇科急性进展期病人则要求绝对卧床，认为卧床有利于改善肾血流量。有利于保护肾脏功能。

　　但生殖保健的观点则认为：“流水不腐，户枢不蠹”，“生命在于运动”。主张：适当运动。但值得注意的是：运动不要使患者感到疲劳，否则会引发他变。因为适当的运动锻炼有利于提高机体免疫力，增进食欲，改善体质，减少常成为慢性人流常识病诱发加重因素的感冒病;同时，运动有利于气血流通，可减轻络脉瘀阻，改善全身血液循环状况，间接地可起到保护肾脏功能的作用。而体力运动过度，可使人疲劳，反可降低人体抵抗力，诱发感冒发生，或慢性人流常识病情加重。可见，如何掌握“运动”的度，对于慢性人流常识患者来说非常重要。

　　运动锻炼的方式多种多样，包括床上运动、室内运动、户外散步、步行、跑步、骑自行车、做广播操及各类健身操、太极拳、八段锦、五禽戏等，患者可根据具体病情，按循序渐进、逐步增加运动量的原则，酌情安排。资料显示：步行30分钟约耗能418.4焦耳(100大卡)，快步和骑自行车每小时耗能1255.2焦耳(330大卡)，跳舞每小时耗能1387.21焦耳(330大卡)，球类运动每小时耗能1673.6～2092焦耳(400～500大卡)，可见不同运动方式的耗能量差别是很大的。我们主张以耗能较小，对环境条件要求较低的运动方式为宜。比如步行运动就比较好。俗语有“炼十炼不如散一散”之说，这种散步运动非常适合于慢性人流常识病体力较弱或年龄较大的患者。体力强者也可进行竞走运动。总之需要循序渐进，坚持经常。一般宜选择空气清新、环境安静的场所进行步行锻炼，每日早晚各1次，每次1小时左右。冬春季节则不要在风口和高层楼房下步行，以免感受风寒，发生上呼吸道感染，诱发慢性人流常识病加重。至于球类运动、游泳、滑雪、划船等运动方式，对环境条件要求高，运动量大则容易引起周身大汗，招致风寒之邪外袭，诱发感冒，所以，慢性人流常识患者应尽量避开。

　　最后，特别要提出的是太极拳。它作为我国人民传统的健身运动，有轻松、自然、舒展、柔和的特点，内功与外功相结合，呼吸、意念、运动三者相统一，对慢性人流常识病患者非常适宜。实践证明：常练太极拳，可改善慢性人流常识患者症状，增强机体抵抗力，减少感冒次数，保护肾脏功能，并可减少妇科患者发生骨质疏松的机会。所以，值得向广大患者推荐。