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慢性人流常识 患者运动须知!

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点击: 文章来源:未知 更新时间:2013-07-22 18:24
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慢性人流常识 患者运动须知!慢性人流常识 是一种慢性的疾病,长期的病症折磨,加上长期的药物治疗,很多慢性人流常识 患者的身体都很虚弱,因此应该加强运动,增强体质,提高自身的免疫能力,有助于疾病的治疗。

下面就给慢性人流常识 患者介绍一下生活中应该如何运动。让您更好的摆脱慢性人流常识 的困扰。

慢性人流常识 患者进行适当的体育锻炼可有效地提高自身抗病能力,减少感染,通过体育运动还可改善内脏的血液循环,促使体内损伤部位的修复及代谢废物的排出。

运动疗法多种多样,如散步、骑车、游泳、慢跑、太极拳、体操、武术等。患者要根据自己的体质选择适当的运动,并要在医生的指导下进行,尤其要注意运动与休息的关系,以免过老而加重疾病。慢性人流常识 的运动疗法在临床实践及生活中主要以传统体育保健方法为主,传统体育保健方法的主要特点是动静结合,意气相依,内外兼修,身心并重。静则收心纳意,轻松自然,全神贯注,以培育正气。即在精神舒畅和情绪安宁的状态下进行锻炼。

进行体育保健锻炼时,要量力而行、循序渐进、持之以恒。各种传统体育运动各有特点,人们可以根据自身情况(如年龄、体质、职业等)、实际需要和兴趣爱好而选择合适的方法,还可以根据不同的时间、地点、场合而选择适宜的项目。在运动量适当的情况下,所选项目不一定局限于某一种,可综合应用或交替穿插进行。在运动量和技术难度方面应逐渐加大,并要注意适可而止,切不可勉强和操之过急。

锻炼应在医生或教练的指导下进行,除做脉搏、呼吸、血压的监测外,也可参照“酸加、痛减、麻停”的原则。如运动后仅觉肌肉酸楚,抬举活动时稍有胀重感,可继续维持原运动量或加大一些。如局部稍有疼痛,应减轻运动量或更换运动项目。如出现麻木感,应停止运动,并查清原因再做进一步处理。增强体质、治疗疾病,往往非一朝一夕之功,要想收效,必须有一个过程,所以要持之以恒。尤其是取得初步成效时,更要予以坚持,这样才能使效果得以巩固和进一步提高。

慢性人流常识 患者运动须知!在选择运动时,应该根据自己的身体情况来定,因为每个人的身体都存在着健康与体质差异,因为不是任何运动都是适合所有人的,要适情,适量,适度,这样的运动才最健康。

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