慢性人流常识病人的几个运动原则

点击：文章来源：未知更新时间：2013-12-09 14:54

运动对于现在的人们，似乎少了点，有多少人每天能坚持运动半小时呢？很多得了慢性人流常识的病人其实是有主动锻炼的意愿的，他们非常想通过运动来提高自己的身体素质。但是很多病人并不是太清楚在运动的过程中应该遵循什么样的原则。下面我们就请专家讲一下慢性人流常识的运动原则。

慢性人流常识病人进行运动的目的是促进内脏的血液循环，增强抵抗力。运动疗法多种多样，如散步、骑车、游泳、慢跑、太极拳、体操、武术等。患者要根据自己的体质选择适当的运动。慢性人流常识的运动疗法在临床实践及生活中主要以传统体育保健方法为主，即在精神舒畅和情绪安宁的状态下进行锻炼，疏精通络，强筋壮骨，调脏腑。动以养形，静以养神。“动中静”，即在运动时要保持精神宁静的状态，要全神贯注。

在进行体育运动的过程中，应该积极听取大夫和建议。有些运动仅觉肌肉酸楚，抬举活动稍有胀重感，可继续维持原运动量或加大一些;如局部稍有疼痛，应减轻运动量或更换运动项目;如出现麻木感，应停止运动。增强体质、治疗疾病，往往非一朝一夕之功，要想收效，必须有一个过程，所以要持之以恒。

慢性人流常识病人的几个运动原则？所以，慢性人流常识的运动原则最重要的是要持之以恒，还应该把握好运动的强度和时间，不要一次运动太长的时间，给身体带来负担。运动如果出现问题，要及时联系自己的主治大夫，在专业人士的指导下运动是最好的选择。