点击: 文章来源:未知 更新时间:2013-09-25 13:19
我国民间有“热水洗脚,胜食用补药”的说法,用热水泡脚有调整脏腑功能、增强体质的功效,但泡脚也是有很多学问的。
首先,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。这是因为水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易导致心、脑、肾脏等重要器官供血弊端;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。
发育期的孩子以及心脑血管疾病、血糖高患者尤其不宜用过热的水泡脚。
其次,泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中,因为人体血液循环加快,心率也比平时快,时间过长则容易增加心脏负担。
另外,泡脚时,因为更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血弊端而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。
再次,饭后半小时不宜泡脚。食用完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本来应该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。另外,泡脚用的容器以木盆为好。