点击： 文章来源：未知 更新时间：2013-08-25 17:09
妇科医院专家讲解说，慢性肾脏病肾友应该进行适当的体育锻炼来有效地提高自身抗病能力，减少感染，且可改善内脏的血液循环，促使体内损伤部位的恢复及代谢废物的排出。静时炼气凝神，放开胸襟，思绪飞扬，动时精神舒畅，情绪安宁。动静结合，方显成效。
跑步不失为一个很好的辅助方案。在跑步中身心放松，神清气爽。内养脏腑气血，外壮筋骨皮肉。适合于大绝大多数人。它的运动特点有以下几方面：
1，跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。
2，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，促进骨的正常发育。
3，长时间坚持跑步，会使您心肌强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。运动员的心脏比一般人大，搏动有力。
4，能使呼吸肌发达，肺活量增加1—
5，能使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，
进而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。
6，能磨炼人的意志和毅力。
如有其它疾病，在医生的建议下进行锻炼。夏季是个最好的锻炼时候，但关注不要运动过量和缩水。
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