点击： 文章来源：未知 更新时间：2013-08-02 19:58
适当的运动不但能强身健体，还有助于慢性人流常识 的康复治疗。
秋天天气还不算太冷，空气品质较佳，慢性人流常识 患者不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华。尤其伸展动作，可帮助拉身，维持身体灵活度，强化循环。
下面就来介绍几种秋季慢性人流常识 的运动方法，希望对患者有所帮助。
一、眼神平视，吸气，两手顺势甩高过头，身体向上挺拔。再吐气放松，两手平均朝身后下甩。如此来回运作，连续约10分钟。有扩展心、肺脉及肝、脾、胃功能，有助于神智清明，身体轻盈灵活的功效。
二、两脚平行与肩同宽，吸气时手心上捧，顺势在胸前翻掌，掌心朝外，呈“嘶”字口形不发出声音，缓缓吐气，两手向两侧平推伸直，然后放松，两手放下，身形回正，能帮助情绪内敛、收摄平和。
三、不同的患者身体条件也有区别，每人可根据自己的具体情况挑选适度运动使气血通畅。锻炼应以小运动量为主，如散步、太极拳等。
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