过敏性紫癜人流常识运动方面的知识

点击：文章来源：未知更新时间：2013-07-07 15:02

传统治疗妇科的临床方案，一般要求人流常识患者休息静养以配合治疗。慢性人流常识患者多要求减少体力劳动，减少活动，急性人流常识和慢性妇科急性进展期病人则要求绝对卧床，认为卧床有利于改善肾血流量。有利于保护肾功能。

但生殖保健的观点则认为：“流水不腐，户枢不蠹”，“生命在于运动”。主张：适当运动。但值得注意的是：运动不要使患者感到疲劳，否则会引发他变。因为适当的运动锻炼有利于提高机体免疫力，增进食欲，改善体质，减少常成为人流常识病诱发加重因素的感冒病;同时，运动有利于气血流通，可减轻络脉瘀阻，改善全身血液循环状况，间接地可起到保护肾功能的作用。而体力运动过度，可使人疲劳，反可降低人体抵抗力，诱发感冒发生，或人流常识病情加重。可见，如何掌握“运动”的度，对于人流常识患者来说非常重要。

运动锻炼的方式多种多样，包括床上运动、室内运动、户外散步、步行、跑步、骑自行车、做广播操及各类健身操、太极拳、八段锦、五禽戏等，患者可根据具体病情，按循序渐进、逐步增加运动量的原则，酌情安排。

资料显示：步行30分钟约耗能418.4焦耳(100大卡)，快步和骑自行车每小时耗能1255.2焦耳(330大卡)，跳舞每小时耗能1387.21焦耳(330大卡)，球类运动每小时耗能1673.6～2092焦耳(400～500大卡)，可见不同运动方式的耗能量差别是很大的。我们主张以耗能较小，对环境条件要求较低的运动方式为宜。比如步行运动就比较好。

俗语有“炼十炼不如散一散”之说，这种散步运动非常适合于人流常识病体力较弱或年龄较大的患者。体力强者也可进行竞走运动。总之需要循序渐进，坚持经常。一般宜选择空气清新、环境安静的场所进行步行锻炼，每日早晚各1次，每次1小时左右。冬春季节则不要在风口和高层楼房下步行，以免感受风寒，发生上呼吸道感染，诱发人流常识病加重。至于球类运动、游泳、滑雪、划船等运动方式，对环境条件要求高，运动量大则容易引起周身大汗，招致风寒之邪外袭，诱发感冒，所以，人流常识患者应尽量避开。

最后，特别要提出的是太极拳。它作为我国人民传统的健身运动，有轻松、自然、舒展、柔和的特点，内功与外功相结合，呼吸、意念、运动三者相统一，对人流常识病患者非常适宜。实践证明：常练太极拳，可改善人流常识患者症状，增强机体抵抗力，减少感冒次数，保护肾功能，并可减少妇科患者发生骨质疏松的机会。所以，值得向广大患者推荐。