点击： 文章来源：未知 更新时间：2013-11-30 15:52
对妇科饮食您有所认识了吧，良好的日常生活习惯可以辅助治疗疾病，例如：合理的饮食，适当的运动，乐观的心态，充足的睡眠等，只有养成这些日常生活习惯便可以有效的远离疾病。
下面，为大家介绍一个“手掌法则”。利用自己的手，就可以基本确定每日所需食物的量了。这种方法虽然不是特别精确，但却比“食物交换份法”来得简单、实用。
碳水化合物、水果：两个拳头
选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物，如馒头、花卷、米饭等，就可以满足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量则相当于1个拳头大小。
蛋白质：一个掌心
50克的蛋白质相当于掌心大小、约为小指厚的一块。每天吃50—100克的蛋白质即可满足一天需求。
蔬菜：两手抓
两只手能够抓住的菜量(1把)可相当于500克的量，每天进食500至1000克蔬菜可满足需要。当然这些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜如绿豆、豆芽、卷心菜等。
脂肪：一个拇指尖
要限制脂肪(黄油)的摄入，每天仅取拇指的尖端(第一节)就足够。
瘦肉量：一指厚两指宽
切一块与食指厚度相同，与两指(食指和中指并拢)的长度、宽度相同的瘦肉相当于50克的量，可满足一天需要。
酒：一根手指高
糖友最好不饮酒，如果实在要喝的话，建议白酒的量以拇指高度为准，红酒的量以食指高度为准，啤酒的量则以中指高度为准。
以上就是介绍了妇科患者要注意，希望朋友们一定要在平时的生活中多加留意，如果有一些情况发生，一定要及时诊断，及时治疗，望人人都能健康长寿。祝您早日康复！
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